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Frutas

Os 22 Benefícios do Maracujá para Saúde

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O maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto essa fruta apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente. No maracujá se aproveita tudo: a polpa, as sementes, a casca, as folhas, todas eles contém propriedades específicas que atuam em determinada função no organismo.

O maracujá contém vitaminas do complexo B, além de vitaminas A e C, é rico em fibras solúveis, ferro, fósforo, sódio e potássio, contém poucas calorias e possui forte ação antioxidante. Seu consumo se dá de várias formas, a polpa, apesar de possuir um sabor mais azedo, pode ser consumida diretamente, é muito encontrado em doces, sucos, molhos, mousses, a partir de suas folhas são preparados chás, além de encontra-lo em cosméticos e produtos de beleza.

Os benefícios do Maracujá para saúde

Benefícios do Suco de Maracujá para saúde

O suco de maracujá é um dos mais consumidos no Brasil.

Vejamos agora na listagem abaixo quais os benefícios que essa fruta, queridinha dos brasileiros, traz para a saúde:

1. Maracujá melhora a saúde do coração

As quantidade de fibras presentes no maracujá auxiliam a redução do colesterol ruim (LDL) e estimula o aumento do bom colesterol (HDL). Mantendo os bons níveis de colesterol no sangue, evita-se que apareça algum bloqueio do fluxo de sangue, evitando diversos problemas cardíacos, principalmente o AVC, trombose e infarto. Os antioxidantes, encontrados com fartura no maracujá, também ajudam a proteger as artérias dos radicais livres, evitando a arteriosclerose, que é o enrijecimento das paredes das artérias.

2. O consumo de Maracujá previne o câncer

Uma unidade de maracujá fornece em média 50% das necessidades diárias de vitamina C. A vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes para combater o câncer, além de impulsionar o sistema imunológico, essa vitamina também combate radicais livres que podem alterar o DNA das células e deixá-las cancerosas. O maracujá ainda contém vitamina A e flavonoides que se mostraram eficazes na prevenção de câncer de boca e de pulmão.

3. Maracujá protege a visão

A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres, o maracujá oferece vitaminas (A, C e flavonoides) que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

4. Maracujá ajuda controlar a pressão arterial

O maracujá é rico em potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. O potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio no corpo são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumenta o risco de ataques cardíacos e AVC.

5. O suco de Maracujá auxilia na digestão

Por ser riquíssimo em fibras solúveis, o maracujá ajuda a melhorar o processo de digestão e impulsiona a capacidade do organismo de absorção de nutrientes.

Benefícios do Mousse de Maracujá para saúde

Mousse de Maracujá é super delicioso, vale apena fazer!

6. Benefícios do Maracujá na produção de hemoglobina

No maracujá encontramos cerca de 20% da necessidade diária de ferro, a vitamina C, já mencionada aqui, auxilia na absorção do ferro, fazendo com que o corpo aproveite mais o nutriente. O ferro auxilia na produção da hemoglobina que é essencial para a oxigenação das células, além de evitar a anemia.

7. O Maracujá é um grande aliado para qualidade do sono

O maracujá possui alcaloides e flavonoides que agem como tranquilizantes no sistema nervoso central, apresentando também propriedades analgésicas.

8. Benefícios do Maracujá para imunidade

A vitamina C encontrada no maracujá estimula o sistema imunológico deixando ele mais resistente principalmente diante de gripes, resfriados e infecções.

9. Benefícios do Maracujá para emagrecer

O maracujá possui muitas propriedades emagrecedoras que não são muito conhecidas, ele possui uma substância chamada pectina que assume natureza de gel no estômago causando sensação de saciedade, além disso, a pectina “transporta” as gorduras e a glicose do organismo fazendo com que elas sejam eliminadas nas fezes. Essa substância é encontrada principalmente na casca do maracujá, o consumo da casca do maracujá geralmente é feito através de farinha encontrada facilmente em lojas de produtos naturais. A farinha também ajuda na eliminação de toxinas do organismo.

Outros benefícios do maracujá

Como já vimos, os efeitos relaxantes do maracujá são os mais conhecidos, suas propriedades calmantes atuam de várias formas no organismo, entre elas:

  • 10. Combate a insônia induzindo à sonolência e provocando o adormecimento.
  • 11.  O maracujá reduz a ansiedade e os sintomas da depressão, ajudando a reduzir a agitação.
  • 12. Diminui a inquietação, nervosismo e agitação em crianças.
  • 13. Os tremores causados pelo Mal de Parkinson também são amenizados com o uso do maracujá.
  • 14. Ajuda a aliviar dores de cabeça, rigidez muscular, tensões, já que suas propriedades calmantes relaxam o corpo de maneira geral.
  • 15. Consumir Maracujá alivia as dores menstruais pois atua diminuindo as contrações do útero.
  • 16. Além das propriedades calmantes, alguns estudos acerca do maracujá mostraram que ele também traz outros benefícios, entre eles:
  • 17. A casca do maracujá possui propriedades que evitam os picos de insulina.
  • 18. As sementes da fruta são ricas em ácidos graxos que tem forte ação antioxidante, sendo bastante adequado para ser utilizado em cosméticos.
  • 19. Suas folhas apresentam mais agentes tranquilizantes do que a polpa da fruta, sendo mais eficiente no combate à insônia.
  • 20. Suas sementes trituradas de Maracujá servem como esfoliantes para a pele.
  • 21. O chá das folhas do maracujá agem como vermífugo.
  • 22. O chá de Maracujá também é benéfico para mulheres na menopausa, sua ação alivia as alterações de humor e os calores corporais.
Benefícios do bolo de Maracujá para saúde

O bolo de maracujá é uma das maneiras deliciosas de consumo da fruta

Curiosidades sobre o chá das folhas de maracujá

O chá das folhas do maracujá além de ser utilizado para o tratamento de insônia e depressão, também tem sido usado juntamente com outros medicamentos e procedimentos no tratamento do vício de drogas e alcoolismo. O chá de Maracujá mantém todas as propriedades nutricionais e agem no sistema nervo como antidepressivo e forte calmante natural, além disso ele também contribui para diminuir a intensidade das crises de abstinência.

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