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Proteínas

Os 13 Benefícios do Ovo para Saúde

O ovo é um alimento rico em proteínas e vários outros nutrientes essenciais para uma saúde equilibrada. Dentre eles encontramos: vitamina D, fósforo, manganês, zinco, potássio, cálcio, ferro, ácido fólico e colina. Este último nutriente é especialmente importante para mulheres grávidas ou que estão amamentando já que a colina ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso

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Dicas de Saúde

Os 10 problemas de Saúde causados pelo Celular

Os telefones celulares (smartphones) têm sido uma grande revolução na comunicação do século 21, os problemas sociais causados pelo celular pelo seu uso frequente tem ganhado um rápido aumento nos últimos anos. Atualmente as pessoas são vistas constantemente verificando seus dispositivos e conferindo mensagens, alertas ou chamadas, mesmo quando o dispositivo não toca nem vibra.

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Frutas

Os 16 Benefícios do Marmelo para Saúde

O marmelo tem origem asiática, historicamente ele é um símbolo da fertilidade e do amor, era conhecida como maçã dourada e foi dedicado à deusa Afrodite na Grécia Antiga. É um fruto bastante popular aqui na América Latina, apresenta uma casca grosa, aveludada e ligeiramente áspera. A polpa da fruta é amarelada e dura. Geralmente

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Frutas

Os 12 Benefícios do Melão para Saúde

O melão é uma fruta tropical consumida principalmente no verão, por ser rica em água ajuda a manter a hidratação corporal nas temperaturas quente dos trópicos. Seu efeito diurético ajuda a desinchar o corpo, além de possuir baixas calorias, auxiliando na perda de peso. O melão é geralmente consumido em saladas, acompanhando refeições e na

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Frutas

Os 16 Benefícios do Morango para Saúde

O morango é uma frutinha associada à beleza e ao prazer por ter sua cor vermelho vibrante e por ser bem saborosa. O morango possui uma série de nutrientes que trazem inúmeros benefícios para a saúde, encontramos no morango as vitaminas C, B2, B5, B6, B9 e K, e também minerais como o cobre, iodo,

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Frutas

Os 19 Benefícios do Pêssego para Saúde

O pêssego tem sua origem na China, esse país é o maior produtor de pêssego no mundo. O pessegueiro é conhecido como a Árvore da Vida e também é um símbolo que representa a sorte, proteção e longevidade. Não é atoa que o pêssego carrega toda essa simbologia, sua casca de cores tênues e de

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Frutas

Os 22 Benefícios do Maracujá para Saúde

O maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto essa fruta apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente. No maracujá se aproveita tudo: a polpa, as sementes, a casca, as

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Vitaminas

Vitamina D

A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que controla 270 genes do corpo humano e também as células do sistema cardiovascular. A produção da vitamina D se dá ente 80% e 90% pela exposição solar, os raios UVB (ultravioleta do tipo B) são responsáveis por estimular a síntese dessa vitamina no organismo. Essa substância também

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Frutas

Os 15 Benefícios do Tamarindo para Saúde

O tamarindo é um fruto que surgiu na África e é pouco conhecido aqui no Brasil. A fruta se desenvolve dentro de vagens castanhas, em seu interior encontramos uma polpa carnuda e suculenta, que é o tamarindo. Seu sabor é um misto de doce com amargo, agradando muito a alguns enquanto outros criam resistência com

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Grãos & Cereais

Os 10 Benefícios da Chia para Saúde

A chia é uma planta que surgiu no México e Guatemala, possui sementes pequenas e ovais, elas podem se apresentar em diferentes colorações: preta, marrom escura, cinza ou branca. Essa semente pode trazer inúmeros benefícios à saúde humana e é comercializada de forma integral, moída ou em cápsulas contendo o óleo. A chia faz parte

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