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Proteínas

Alimentação Dieta Proteínas

16 Alimentos para Ganhar Massa Muscular Rápido

Para ganhar massa muscular é preciso esforço e dedicação, tanto para manter uma rotina de exercícios quanto zelar de uma alimentação saudável. Muitas pessoas cometem loucuras para ganhar massa muscular, exagerando nos exercícios, fazendo dietas radicais para conseguir o corpo perfeito e utilizando suplementação proibida. Entretanto, medidas drásticas podem prejudicar a saúde. É preciso escolher

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Proteínas

Os 13 Benefícios do Ovo para Saúde

O ovo é um alimento rico em proteínas e vários outros nutrientes essenciais para uma saúde equilibrada. Dentre eles encontramos: vitamina D, fósforo, manganês, zinco, potássio, cálcio, ferro, ácido fólico e colina. Este último nutriente é especialmente importante para mulheres grávidas ou que estão amamentando já que a colina ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso

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