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Alimentação Beleza

15 Alimentos que Melhoram a Pele do Rosto

Além dos vários benefícios que alimentos naturais trazem para a saúde, existe uma uma grande variedade destes alimentos que melhoram a pele do rosto e contribuem para melhorar a aparência, trazendo vitalidade para a pele, cabelos e unhas. Isso ocorre porque seus nutrientes auxiliam a regeneração celular e trabalham na eliminação de toxinas, rejuvenescendo e hidratando a pele.

Esses alimentos que melhoram a pele do rosto são sempre usados popularmente a partir da manipulação de máscaras faciais para serem aplicadas sob a pele do rosto e também no corpo todo.

Vamos conhecer alguns desses alimentos que ajudam a manter uma pele bonita, saudável e hidratada.

1. Morango ajuda na hidratação da pele

Frutas vermelhas, como o morango, são ricas em vitamina C, essa vitamina ajuda na hidratação da pele, preserva sua elasticidade e sustentação, pois atua na produção do colágeno, e previne o envelhecimento precoce combatendo a ação dos radicais livres. Além disso, ajuda no controle da oleosidade e da formação de acnes.

2. Tomate é um ótimo antioxidante

O tomate também é rico em antioxidantes que ajudam a manter a saúde da pele, além disso, este fruto contém propriedades que ajudam a reduzir o tamanho dos poros.

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3. Peixe da firmeza para a pele do rosto

Peixes como a sardinha e o salmão, são ricos em ômega 3, essa gordura poli-insaturada hidrata e dá firmeza para a pele.

4. Alho controla a oleosidade da pele

O alho é um tempero muito utilizado na culinária, apenas meio dente de alho diariamente trás grandes benefícios para a pele, dentre eles, ajuda a controlar a oleosidade da pele a ajuda na cicatrização. O alho é rico em enxofre, nutriente fundamental para a renovação celular.

5. Cenoura promove a revitalização da pele

Além de deixar o bronzeado muito mais bonito, a cenoura é rica em vitamina E e auxilia a produção de colágeno e elastina no organismo, responsáveis por manter a pele firme. Além disso, a cenoura contém ácido lipoico, responsável pela revitalização da pele e manutenção do bronzeado homogêneo e mais bonito.

6. Maçã controla a coloração da pele

A maçã também contém nutrientes que trazem diversos benefícios para a pele, o principal deles é diminuir a vermelhidão do rosto.

7. Abacate combate as olheiras

O abacate é rico em vitaminas A, D e E, que ajudam na produção de colágeno e promovem a saúde e sustentação da pele. Além disso, outros nutrientes do abacate ajudam a combater as olheiras e deixar a região dos olhos mais claras.

8. Pepino reduz o inchaço facial

O pepino é rico em vitamina E e ácido fólico, sendo um poderoso regenerador celular e cicatrizante. O pepino também possui ação diurética, o ajuda a reduzir o inchaço facial, como as bolsas palpebrais. Esse vegetal também é muito utilizado como máscaras faciais por ser extremamente eficaz na renovação e revitalização da pele.

9. Soja melhora a elasticidade da pele do rosto

A soja contém nutrientes importantes que evitam o ressecamento da pele e aumenta a sua elasticidade. O ideal é consumir uma colher de sopa diariamente.

10. Abacaxi combate acne e alergias

O abacaxi possui ação anti-inflamatória que atua no combate de acne e alergias, além de trazer firmeza para os tecidos. O abacaxi possui uma série de antioxidantes que mantém a pele jovem e saudável.

11. Castanha do Pará combate o envelhecimento da pele

A castanha do Pará ajuda a prevenir o enrijecimento dos tecidos e o envelhecimento da pele, trazendo elasticidade e saúde para o rosto.

12. Camomila é relaxante e calmante

A camomila ajuda na eliminação do inchaço e na prevenção de alergias. Ela é rica em Aloe vera e em óleo essencial azuleno, que tem ação anti-inflamatória, relaxante e calmante. Além disso, as compressas com camomila ajudam a reduzir a vermelhidão da pele.

13. Mamão age desobstruindo os poros da pele

A vitamina C juntamente com os demais nutrientes do mamão ajudam a retardar o envelhecimento e aumenta a elasticidade da pele. Além disso, contém propriedades adstringentes, combatendo a acne e desobstruindo os poros. O mamão também é rico em betacaroteno, atuando como um filtro solar natural, protegendo a peles da radiação.

14. Água de coco hidrata a pele do rosto

A água de coco possui diversas vitaminas e minerais que agem como antioxidantes e hidratam a pele, deixando-a rejuvenescida. A água de coco traz tantos benefícios quando ingerida quanto aplicada diretamente na pele.

15. Mel reduz rugas e manchas no rosto

O mel é outro alimento que hidrata profundamente a pele, é utilizado principalmente em máscaras faciais por evitar a desidratação cutânea. Além disso é rico em vitaminas A, C, D e E, que auxiliam a redução de rugas e manchas.

ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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