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Alimentação Qualidade de vida

Você come um dos Piores Alimentos todos os dias e não sabe!

Saiba que a alimentação é o princípio base para a saúde, temos que usar a alimentação como um grande remédio. Não adianta comer demais a achar que isso vai te trazer saúde. O ideal é comer moderadamente de forma saudável, ingerindo somente alimentos que proporcionam uma nutrição adequada e não prejudicam sua saúde.

O Glúten está na maioria dos alimentos industrializados

O melhor alimento é o Ovo, o pior de todos é o Glúten e a maioria das pessoas consome todos os dias. O glúten é consumido por milhões de pessoas sem mesmo saber que está diminuindo seu tempo de vida a cada dia que passa. Leia abaixo sobre esses alimentos!

Você consome algum desses alimentos todos os dias?

Você dificilmente vai escapar de algum desses alimentos durante o dia, veja a seguir alguns alimentos que contém Glúten: pizza, salgadinhos, ketchup, maionese, shoyo, cereais, barrinha de cereais, biscoito, massas, bolos, torrada, bolacha, cerveja, queijos, cachorro quente, hambúrguer, pão e xaropes.

Por que o Ovo é o melhor alimento?

O ovo é tudo que a vida precisa, como todos sabem vai sair dali um pintinho, é bem embalado, é barato e não faz mal. A vinte anos atrás, o Dr Lair Ribeiro já dizia, “Se você provar para mim com um trabalho científico mostrando que o ovo faz mal eu rasgo meu diploma de médico“. Todos os trabalhos mais recentes vem confirmando cada vez mais que o ovo é um excelente alimento.

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Sobre o colesterol do ovo

O ovo tem 315 miligramas, porém apenas 10% é absorvido. O ovo não aumenta o colesterol ruim do corpo, o problema é quando frita o ovo, a fritura oxida o colesterol presente no ovo, daí é complicado. O ideal é sempre comer o ovo cozido e não fritar. Claro que uma vez ou outra você pode comer um ovo frito, mas não todos os dias. Você pode comer 5 ou 6 ovos (cozidos) por dia tranquilamente.

Sobre o Azeite de Oliva

O Azeite de Oliva está entre um dos segundos melhores alimentos. Ele tem que ser comprado de preferência em vidro, não compre em lata porque às vezes libera metal pesado. E também tem que ser de preferência em vidro escuro, porque óleo e luz são inimigos e não se combinam. A luz em contato com o Azeite de Oliva o tempo todo, ela oxida o óleo. Então, esse é o grande motivo de dar preferência para azeites em vidros escuros.

Posso esquentar o Azeite de Oliva?

Se precisar pode até cozinhar com o Azeite de Oliva, o que não pode é fritar nem assar.

Glúten é um dos piores alimentos?

Todos nós sabemos que o glúten vem do Trigo, o grande problema é que o trigo que nós temos hoje não é o trigo da época de Jesus. O pão que você comemos hoje não é o pão que Jesus comia. Nos últimos 50 anos a concentração de glúten no trigo aumentou 400%. Toda melhora que se faz para aumentar a produtividade do Trigo, causa também um aumento de glúten e o organismo não está preparado para isso infelizmente.

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Não só se falando da doença celíaca, que é rara, falamos também da hipersensibilidade ao glúten que vai destruindo a pessoa por dentro e aos pouquinhos. Essa pessoa pode ter um infarto, um derrame, um tremor, vai depender do órgão mais fraco. Mas o problema pode chegar depois de anos, como diz o ditado, “água mole em pedra dura tanto bate até que fura“.

O açúcar está entre os piores alimentos

O açúcar na época antiga era chamado de Ouro Branco pelo valor raro dele. Com o advento da escravidão o açúcar ficou mais popular, o grande problema é que o açúcar vicia muito. A pessoa não se dá conta do quanto ela é viciada, cortar o açúcar de um paciente é muito complicado porque ele sente muita falta. Mas o açúcar faz muito mal para saúde, tanto é que a diabetes é uma das doenças que mais cresce no mundo. Os brasileiros estão cada vez mais se manifestando com sintomas de diabetes.

O sedentarismo pode agravar sua saúde

A Organização Mundial de Saúde considera que para você deixar de ser sedentário, você tem que dar pelo menos 10 mil passos por dia. Existe até um aparelho chamado pedômetro, que quando você levanta cedo, coloca na cintura e mede seus passos durante o dia. Se deu menos de 10.000 passos no final do dia… você é sedentário(a). A pessoa sedentária tem um predisposição maior a todos os tipos de doenças. O exercício é considerado como um remédio.

A combinação da alimentação com exercícios é fundamental

Não basta cortar alguns alimentos ruins, devemos combinar as coisas. Claro que se você tem alimentação adequada e não fazer exercício, vai se beneficiar de uma melhora na saúde, mas não da mesma proporção de quando tem uma alimentação adequada combinada com a atividade física regular.

Nosso corpo libera endorfinas e, suponhamos que você faça meia hora de exercício. O corpo terá mais ou menos umas 6 a 8 horas de benefício com o metabolismo ativo graças à aqueles 30 minutos de exercícios.

ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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