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Dicas de Saúde Tratamento de Doenças

Dicas de Como se Proteger contra Gripe

O nome “gripe” é o termo usado para este problema de saúde que também é conhecido como Influenza. É uma doença respiratória comum causada pelo vírus influenza A ou B, que por sua vez é considerada altamente contagiosa. Este vírus sazonal ataca e se espalha rapidamente por todo o trato respiratório superior ou inferior, e muitas vezes ocorre nos meses de inverno e primavera.

Novas tensões de gripe se evoluem a cada dois anos, e como elas são virais, elas não podem ser tratadas com antibióticos. Um resfriado comum também é uma infecção viral do trato respiratório, e os sintomas do resfriado e da gripe são frequentemente semelhantes, mas a realidade é que a gripe é muito pior. O frio e a gripe resultam em tosse, desconforto no tórax e dores de cabeça.

No entanto, o frio também é frequentemente acompanhado de congestionamento, dor de garganta e às vezes espirros. A gripe pode levar a uma febre alta que dura vários dias, bem como fadiga geral, fraqueza e dores em todo o corpo. A gripe também pode levar a outras condições que ameaçam a vida, como pneumonia.

Dicas de Como se Proteger contra Gripe

Como se espalha o vírus da gripe?

Por ser uma infecção respiratória, a gripe se espalha rapidamente de pessoa para pessoa através de secreções respiratórias. Isso pode ocorrer por inalação de gotículas no ar que contém o vírus da gripe, compartilhando alimentos ou utensílios para beber ou até mesmo manipulando itens contaminados por uma pessoa infectada.

Por esse motivo, em grandes grupos de pessoas que passam muito tempo em contato próximo, geralmente podem ocorrer surtos de gripe em massa. Os lugares mais comuns onde acontecem surtos de gripe são creches, salas de aula, lares de idosos, dormitórios universitários e ambientes de escritório. Os sintomas da gripe geralmente começam a se desenvolver dentro de 1 a 4 dias, uma vez que o vírus foi contraído.

Dicas para evitar a gripe

Pesquisas atuais mostram que cerca de 1 em cada 5 pessoas vão contrair a gripe durante cada estação do ano. Pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos ou condições de saúde como diabetes ou asma, terão um risco maior de complicações mais graves e até mesmo risco de vida. Para afastar a gripe, confira abaixo algumas dicas e estratégias simples que você pode usar para reduzir suas chances de contaminação.

1. Lave suas mãos e objetos

Lave suas mãos e objetos

Você pode pegar a gripe se uma pessoa infectada estiver nas proximidades e tossir ou espirrar em sua direção geral. A tosse / espirro libera gotículas no ar que estão infectadas com o vírus e você pode contrair a gripe simplesmente respirando essas gotículas através do nariz ou da boca.

Você pode contrair o vírus da gripe tocando em objetos contaminados por um indivíduo infectado. Os germes da gripe geralmente podem viver até 8 horas nas superfícies contaminada. O vírus será transportado para o seu corpo quando você tocar sua boca, olhos ou nariz com as mãos ou os dedos infectados.

2. Tenha um estilo de vida saudável

O sistema imunológico forte é a sua melhor defesa do corpo para combater a gripe. As dicas a seguir podem ajudá-lo a permanecer saudável:

  • Coma refeições saudáveis ​​e equilibradas
  • Exercite pelo menos 4 vezes por semana
  • Durma de 7 a 9 horas de sono por noite

3. Pare de fumar

Estudos recentes mostraram que os fumantes tendem a contrair a gripe com mais frequência do que os não-fumantes. Os fumantes também são mais fáceis de ter complicações que ameaçam a vida no caso de uma infecção. Fumar também leva a outros problemas, tais como rugas prematuras ou mesmo câncer, por isso, esta é mais uma razão para você parar de fumar!

Cuidados Importantes

  • 4. Procure sempre lavar suas mãos com sabão e água quente cada vez que você tocar uma superfície que possa estar infectada, ou se você cumprimentar alguém gripado.
  • 5. Tenha sempre por perto um higienizador de mão à base de álcool.
  • 6. Use desinfetantes para limpar superfícies que outras pessoas tocaram anteriormente, como em um ambiente de escritório ou academia.
  • 7. Evite tocar seus olhos, boca ou nariz antes de lavar as mãos.
  • 8. Não compartilhe utensílios, pratos ou óculos sem antes lavá-los com sabão e água quente.

Não compartilhe utensílios, pratos ou óculos sem antes lavá-los com sabão e água quente.

Seja consciente

Mesmo tomando todos os cuidados acima, ainda é possível que você venha contrair gripe nesta temporada. Se acontecer, a melhor coisa que você pode fazer é ser atencioso(a). A gripe é contagiosa por até 1 semana, tente ficar em casa até melhorar e sua febre desaparecer por pelo menos 24 horas. Também é importante evitar a propagação da gripe ao seu redor, espirre em seu cotovelo em vez de usar sua mão como de costume.

Se você pegar gripe, você também pode perguntar ao seu médico sobre medicamentos contra a gripe antiviras, o que pode ajudá-lo a se recuperar mais rápido. Esses medicamentos antivirais devem ser tomados dentro dos primeiros dois dias após serem infectados para terem mais efeitos.

ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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