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Dicas de Saúde Líquidos Naturais

Os 12 benefícios da Água para saúde

Tudo que é vivo no nosso planeta precisa de um fluxo constante de água. Tanto nosso corpo quanto a Terra tem aproximadamente 70% de água na sua composição. Nosso sangue é constituído basicamente de água, que equivale a 83% da sua constituição. Os benefícios da água em nosso corpo são indispensáveis para manter a saúde e é uma forte aliada para quem quer perder peso. Sendo fundamental para a vida, seu consumo trás uma série de benefícios principalmente para o bem estar e para preservar a beleza.

A quantidade de água indicada para ser ingerida diariamente normalmente é de 2 litros, mas isso varia de acordo com a dieta e as necessidades de cada pessoa. Por exemplo, uma pessoa que pratica muitos exercícios físicos e perde muito líquido precisa repor o líquido perdido.

A água também ajuda na formação de ácido graxos, que protege a pele da evaporação excessiva de água e protege contra agentes externos.

Abaixo listamos 12 benefícios da água em nosso corpo

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1. Equilíbrio para o corpo

A absorção de nutrientes necessários para uma pele saudável depende de um consumo adequado de água. A água também estimula a eliminação de toxinas impedindo que estas sejam acumuladas no organismo.

2. Benefícios da água para aliviar o cansaço

O pouco consumo de água pode ser um dos motivos da fatiga, como a água elimina toxinas e rejeitos que não precisamos, quando toma pouca água dificulta esse processo e pode nos prejudicar, fazendo com que o nosso coração trabalhe mais para drenar o sangue oxigenado para as células e órgãos.

2. Fonte da juventude

A água hidrata as camadas mais profundas da derme, as fibras de colágeno precisam da água para serem renovadas, e são estas que dão sustentação para a pele mantendo seu aspecto saudável. A pele é a primeira a sofrer os sintomas da desidratação, pois apresenta diminuição de seu tônus, textura e elasticidade.

3. Hidrata as unhas e o cabelo

As unhas e o cabelo também se apresentam mais quebradiços e fracos com a falta de água no organismo.

5. A água combate à celulite e auxilia na perda de peso

O resultado da eliminação das impurezas, de facilitar a evacuação e a melhora da circulação sanguínea, evita o aparecimento das celulites. Além disso a água provoca saciedade, beber água antes das refeições ajuda na perda de apetite e auxilia a digestão, trazendo melhora também para os intestinos, prevenindo a prisão de ventre. A água também auxilia na eliminação de subprodutos das gorduras, e é importante lembrar que esse líquido não possui calorias e os benefícios da água são muitos, sendo um ótimo substituto de bebidas calóricas.

6. Pele mais saudável e sem rugas

Quando a pele está hidratada as rugas ficam menos visíveis e a pele, mais firme. Uma pele hidratada é mais suave e brilhante. A água também previne a acne e ajuda na cicatrização da pele e em outros sintomas de envelhecimento.

7. Água melhora os inchaços

Com a melhora da circulação do sangue pelo aumento de seu volume, a água evita que o organismo retenha sódio, que é responsável pelos inchaços.

8. Para mau hálito, tome água

Um sinal de que o corpo precisa de mais água é o mau hálito. A salivação ajuda a boca se livrar de bactérias e a mantém hidratada, portanto tomar água sempre é o ideal.

9. A água controla a temperatura corporal

A água libera calor do corpo através da transpiração, ou seja, quando o corpo produz o suor e este evapora esfria a pele e mantém a temperatura corporal. Esses benefícios da água no corpos evitam cãibras e mantém os músculos e articulações lubrificados.

10. Impulsiona o sistema imunológico

Um corpo bem hidratado com água pode lutar melhor contra doenças como a gripe, reumatismo, artrite, cálculos renais e ataque cardíaco.

11. A água também previne outras doenças

Doenças comuns como a diabetes, dores de cabeça, doenças ósseas e musculares, gastrite, pressão alta, entre outros, os benefícios da água apresentam melhoras em seu quadro clínico com o consumo adequado de água.

12. Alguns outros benefícios

  • A água permite muitas reações químicas no organismo mantendo as funções corporais.
  • Tomar água sempre é essencial para o funcionamento dos rins, evitando cálculos renais e auxiliando a eliminação de resíduos.
  • Lembre-se que a água é o lubrificante para músculos e articulações do corpo.
  • O consumo de água também melhora o trato digestivo diluindo os nutrientes para que sejam absorvidos com mais facilidade.

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Considerações importantes sobre o consumo de água

Os benefícios da água são muitos e o ideal é não esperar sentir sede para beber água, a sede quando sentimos é um sinal de que o corpo já está desidratado.

Beber mais do que o indicado de água por dia pode ser prejudicial à saúde, um dos efeitos negativos é que o consumo exagerado de água obriga os rins a trabalharem mais, e consequentemente o corpo perde sais minerais que são essenciais para a saúde.

ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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