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Frutas

Os 13 Benefícios do Cacau para Saúde

O cacau é nativo da bacia amazônica, necessita de clima úmido e quente para se desenvolver. Também é muito cultivado na Ásia e na África, assim como na região amazônica da América do Sul e também na América Central. Os grãos do cacau apresentam mais de 300 substâncias que trazem benefícios para o organismo e contém uma série de vitaminas e minerais, entre eles podemos citar o cobre, zinco, potássio, ferro, cálcio, magnésio, vitaminas A, do complexo B e vitamina C.

Benefícios do Cacau para Saúde

Essa série de nutrientes trazem vários benefícios para o organismo, vamos ver alguns deles.

Fotos / Imagem de cacau: Os 13 Benefícios do Cacau para Saúde

Saiba quais os 13 Benefícios que o Cacau pode oferecer para Saúde

1. Benefícios do cacau na perda de peso

O cacau apresenta substâncias que aumentam a sensibilidade à insulina, dessa forma evita-se que se acumule gordura no organismo e auxilia a perda do peso, trazendo também benefícios para os diabéticos. As propriedades antidepressivas do cacau também colabora para o controle da fome e facilita a manutenção de uma dieta saudável.

2. Benefícios do cacau como antidepressivo natural

Os grãos de cacau contêm dopamina, serotonina e feniletilamina, substâncias responsáveis para promover o bom humor e uma boa saúde mental. Além disso o cacau também contêm inibidores de MAO (monoamina oxidase) que faz com que as substâncias mencionadas circulem por mais tempo no organismo, promovendo maior sensação de bem estar e aliviando sintomas da depressão. Outra substância encontrada no cacau que melhora o humor são os flavonoides que estimulam a liberação de endorfinas que também está relacionado ao bem estar.

3. Benefícios do cacau para o coração

O cacau traz benefícios para o coração por ser rico em polifenóis, substância que reduz a pressão arterial. Além disso, também é uma fonte de magnésio, mineral que fortalece o coração e o deixa em bom estado para bombear o sangue com eficácia para todo o corpo, o magnésio também ajuda a diminuir a coagulação e reduz o risco de derrame e ataques cardíacos.

4. Cacau é fonte de energia

O cacau é uma excelente fonte de energia, sendo capaz de deixar o corpo em estado de alerta da mesma forma que o café.

5. Benefícios do cacau para vida sexual

Grande fonte de zinco, o cacau ajuda a melhorar a qualidade dos fluidos sexuais, aumentando a lubrificação feminina e protegendo os tecidos da vagina, ele auxilia também a controlar os sintomas da TPM e aliviar as cólicas menstruais, são indicadas até 30 gramas diárias, preferencialmente do chocolate meio amargo ou com 70% de cacau.

Fotos / Imagem de Cacaueiro - Os beneficios do Cacau para saude

O consumo de Cacau auxilia também a controlar os sintomas da TPM

6. Benefícios do cacau para os atletas

Além de ser uma fonte de energia, o cacau também ajuda a recuperar o corpo após as atividades físicas, principalmente o famoso leite com chocolate, a combinação das proteínas do leite com os carboidratos do cacau são responsáveis por aumentar a energia e a resistência dos músculos.

7. Cacau auxilia na saúde cognitiva

Os flavonoides encontrados no cacau melhoram o fluxo de sangue no cérebro, aumentando a oxigenação das células, melhorando as funções de memória e cognição e reduzindo o risco de demências.

8. Benefícios para uma boa aparência

O cacau possui várias substâncias que são importantes para a indústria da beleza. A série de vitaminas encontradas no cacau, como a vitamina A e do complexo B, são amplamente utilizadas em máscaras que promovem a hidratação da pele e dos cabelos. A polpa do cacau também é muito utilizada para esfoliar a pele, já que contem um ácido que ajuda a eliminar as células mortas.

9. Principal fonte de antioxidantes

O cacau é uma das maiores fontes de antioxidantes. Essas substâncias trazem uma série de benefícios para o organismo, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o câncer, evitar problemas cardíacos, apresentam ação anti-inflamatórias e anti-alérgicas.

10. Benefícios do cacau para amenizar a asma

O cacau contém duas substâncias, a teofilina e a xantina, que promovem o relaxamento dos espasmos nos brônquios, facilitando o fluxo de ar e evitando sua obstrução, atua também evitando alergias e a falta de ar.

Outros benefícios do cacau para a saúde

  • 11. acelera o metabolismo e reduz a fome;
  • 12. melhora os níveis de colesterol, diminuindo o colesterol ruim (LDL) e aumentando o bom (HDL);
  • 13. protege a visão.
Fotos / Imagem de Cacau - Benefícios do cacau para amenizar várias doenças

Uma das formas de consumo de cacau é através de receitas de bolo

Considerações sobre o consumo do cacau

A forma mais comum de se consumir o cacau é pelo chocolate. Entretanto os chocolates comerciais possuem poucas das substâncias mencionadas que trazem benefícios para o organismo. Dessa forma é indicado que se consuma os chocolates que contém maiores níveis de cacau em sua composição, apresentem cores mais escuras ou sejam orgânicos. Quanto maior a quantidade de cacau menor será a quantidade de açúcar e mais benefícios trará ao organismo.

Informações nutricionais do Cacau

Quantidade para cada 100 g de cacau em pó
Energia: 310 kcal
Proteína21 gCálcio92 mg
Carboidrato18 gFerro2,7 mg
Gordura23,24 gSódio60 mg
FibrasFósforo455 mg
Vitamina B140 mcgVitamina B240 mcg
ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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