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Os 13 benefícios do Chá verde para saúde

Oriundo da China e hoje cultivado no mundo todo, o chá verde é uma forma de preparo da planta Camellia sinensis, as folhas dessa planta são colocadas no vapor e depois secas, contendo propriedades diferentes do chá preto e do chá branco, que também são derivados da mesma erva, porém com outras formas de preparo. Uma dos principais benefícios do chá verde é seu efeito anti-envelhecimento e antioxidante.

Ele é rico em catequinas, que promove a ação antioxidante, e em cafeína. As quantidades dessas substancias no chá verde pode variar bastante de acordo com o modo que a erva foi plantada, tratada e adubada. Por isso não existe uma tabela nutricional padrão para o chá verde.

Indica-se de três a quatro xícaras de chá verde por dia, já que partir de 600 ml diárias já podem surgir alguns efeitos colaterais.

Alguns dos benefícios do chá verde para o organismo:

Os 13 benefícios do Chá verde para saúde

1. Chá verde faz bem para o coração

A propriedade antioxidante é um dos benefícios do chá verde que auxilia na oxidação do colesterol ruim (LDL). Além disso, reduz o risco de ataque cardíaco e de doenças cardiovasculares. Relaxa os vasos sanguíneos melhorando o fluxo de sangue, impedindo sua coagulação.

2. Acelera o metabolismo

O chá verde acelera o metabolismo, os polifenois encontrados em sua composição age juntamente com a cafeína na oxidação de gorduras, e aumentando a termogênese. Esses processos reduzem a gordura corporal e impede que esta se acumule.

3. Chá verde é um antioxidante

O principal benefício do chá verde é seu efeito antioxidante. A ação dos antioxidante inibe o crescimento de células cancerígenas, mantendo as células saudáveis protegidas. Além disso, o chá verde também deixa o sistema imunológico mais potente lutando contra micro-organismos que prejudicam o corpo.

4. Anti-envelhecimento precoce

O chá verde impede que os raios ultra violeta danifiquem a pele. Combate os radicais livres protegendo contra os raios nocivos do sol, deixando a pele mais saudável, sem marcas de rugas e com brilho.

5. Usado no tratamento de doenças

Entre muitos benefícios do chá verde, ele também atua na prevenção e no tratamento de doenças crônicas, como o diabetes, câncer, doenças cardiovasculares, etc. Estudos apontam que mulheres que consomem o chá verde diariamente tem menor risco de terem câncer de mama ao longo da vida. Protege também contra câncer de cólon, pele, pulmão, estômago, esôfago, pâncreas, ovários, figado e próstata.

6. Chá verde previne Alzheimer e Parkinson

Estudos comprovaram que o chá verde melhora a memória reduzindo a chance do aparecimento de de algumas demências como o Mal de Alzheimer e Doença de Parkinson. As propriedades do chá atrasam a redução da acetilcolina, um neurotransmissor responsável pela memória e pela aprendizagem. Além de reduzir esses danos cerebrais também protege a cognição.

7. Usado no tratamento de diabetes

O chá verde regula os níveis de glicose no sangue e reduz a quantidade de açúcar, resultando em um melhor funcionamento do pâncreas e estimulando a produção de insulina.

8. Tranquilizante contra a depressão

O chá verde apresenta um aminoácido chamado theanina em sua composição. Esse aminoácido apresenta efeito tranquilizante. Alguns estudos indicam que 44% das pessoas que consomem de três a quatro xícaras de chá verde diariamente estão menos propensas a desenvolver depressão.

Os 13 benefícios do Chá verde para saúde

9. Outros benefícios do Chá verde

  • reduz a pressão arterial
  • melhora para crises de asma, estresse e herpes
  • aumenta a densidade óssea
  • proteção contra cárie dentária
  • previne infecções de garganta

Contra-indicações

As pessoas que apresentam sensibilidade à cafeína devem ficar atentas as consumo do chá verde. Como a cafeína é um estimulante, o seu uso em excesso pode causar dor de cabeça, irritação, agitação e aumento da frequência cardíaca.

Para os hipertensos, gestantes, indivíduos com glaucoma e doenças psiquiátricas, é indicado que consultem um médico antes de integrar o chá verde na dieta, já que os componentes do chá podem interagir com alguns medicamentos.

ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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