Scroll Top

Cadastre seu e-mail para ser avisado sobre benefícios e novidades da alimentação natural!

Frutas

Os 14 Benefícios da Laranja para Saúde

A laranja é uma fruta popular no mundo todo, tem sabor cítrico e geralmente é consumida fresca. Entretanto existem uma série de formas de se consumir a laranja, também muito comumente a encontramos na forma de suco por ser uma fruta que contém muita água, pode ser utilizada em saladas, para a produção de doces e geleias, também em bolos, tortas e sorvetes.

A laranja é rica em carboidratos e por isso é uma boa fonte de energia. A cada 100 gramas da fruta encontramos 50 calorias, é uma fonte de fibras e vitamina C, além disso também encontramos na laranja vitamina A, vitamina B, vitamina E e vários minerais, como o cálcio, potássio, zinco, magnésio, manganês e ferro.

Veja abaixo 14 benefícios da laranja

Os 14 Benefícios da Laranja para Saúde

1. Benefícios do bagaço da laranja

A maior parte das fibras são encontradas no bagaço da laranja, na parte branca da fruta encontramos a pectina que trás diversos benefícios para o organismo, como prevenir cáries, sensação de saciedade e prevenir o câncer, além disso o bagaço da laranja também melhora e estimula o funcionamento do intestino.

2. Benefícios da laranja para a pele

A laranja apresenta propriedades adstringentes e tonificantes, mantendo a pele hidratada e ativando sua circulação, que consequentemente evita o aparecimento de rugas precocemente. Além disso, a vitamina C presente na laranja juntamente com os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que provocam o envelhecimento e podem causar o câncer de pele. Para trazer os benefícios para a pele pode-se tanto ingerir o suco quando cortar fatias da fruta e deixa-las 15 minutos sobre o rosto.

3. Laranja é um aromatizante natural

A laranja é um aromatizante natural para manter uma boa fragrância nos ambientes, geralmente o mais utilizado é o óleo do caule das laranjeiras que liberam um cheiro muito agradável. A casca da laranja também pode ser utilizado como repelente, no lugar no repelente químico você pode cortar e utilizar pequenas tiras da casca da laranja, evitando quaisquer alergia e problemas respiratórios que o produto químico pode causar.

4. Benefícios da laranja como calmante natural

A laranja também contém propriedades que fazem dela um calmante natural em crises de estresse, faça uma infusão com folhas da laranjeira com água bem quente e tome durante o dia. A laranja é rica em vitaminas do complexo B que são conhecidas por aliviarem o estresse, a ansiedade e os sintomas da depressão.

5. Laranja melhora a digestão

Por ser rica em fibras, a laranja ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, facilitando a evacuação, a vitamina C presente na fruta estimula a liberação de sucos gástricos acelerando a digestão e evitando a azia e inchaço.

Benefícios da laranja como calmante natural

6. Benefícios da laranja contra o câncer

A laranja possui uma substância conhecida como D-limoneno que reduz o metabolismo de células cancerígenas e ajuda na desintoxicação do corpo. Essa substância evita o câncer no cólon, pulmão, boca, mama e pele. A vitamina C presente na laranja também é importante na prevenção do câncer, essa vitamina protege o corpo de nitrosaminas, substância que causa câncer e é encontrada em vários alimentos, dessa forma a vitamina C evita o câncer de boca, esôfago e estômago.

7. Benefícios da laranja para o cabelo

A laranja também auxilia na manutenção de um cabelo bonito, ela ajuda a hidratar os cabelos ressecados e dá brilho e luminosidade às madeixas. Coloque as cascas da laranja de molho por cerca de uma hora no vinagre de maçã, aplique nos cabelos úmidos e depois enxágue, essa receita trará brilho e hidratação para o cabelo.

8. Laranja aumenta a imunidade

A vitamina C além de ser um antioxidante natural que age protegendo o corpo de radicais livres, também age impulsionando o sistema imunológico. A vitamina C presente na laranja ajuda a reconstruir o colágeno na pele, melhorando seu aspecto, e afasta doenças. Os flavonoides presentes na laranja apresentam efeitos anti-inflamatórios, aumentando também a imunidade.

9. Benefícios da laranja para o sistema urinário

A laranja também ajuda na melhora de problemas de bexiga e da próstata, melhora as funções do sistema urinário e estimula o combate e infecções.

10. Benefícios da laranja para o coração

A laranja contém propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol e ajudam a prevenir doenças cardíacas. A pectina também é um nutriente que encontramos na laranja, ela absorve e elimina as gorduras que aumentam o colesterol. Outro mineral presente na laranja que trás benefícios para o coração é o potássio, a carência do potássio pode causar arritmia e outras doenças cardíacas.

Benefícios da laranja para o coração

Outros benefícios da laranja

A laranja ajuda a eliminar substâncias que não foram metabolizadas no organismo e por isso acabam se acumulando nos órgãos lhes trazendo prejuízos.

  • 11. Apresenta propriedades microbicidas e desinfetantes.
  • 12. A grande quantidade de vitamina C aumenta a absorção do ferro pelo organismo, prevenindo a anemia.
  • 13. Auxilia na recuperação e reparação de tecidos lesionados.
  • 14. O suco de laranja ajuda a reduzir a febre por seu alto índice de vitamina C, ao mesmo tempo que alimenta e hidrata o corpo.

Informações nutricionais da Laranja

Quantidade por cada 100 g de laranja
AlimentoLaranja baía frescaSuco de Laranja baía
Energia45 kcal37 kcal
Proteína1,0 g0,7 g
Gordura0,1 g
Carboidrato11,5 g8,5 g
Fibras1,1 g
Vitamina C56,9 mg94,5 mg
Potássio174 mg173 mg
Ác. Fólico31 mcg28 mcg
ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
Este artigo foi útil para você?
NãoSim
14 pessoas gostaram! #Compartilhe!

Gostou das dicas? Deixe sua opinião!

Marque algum(a) amigo(a) do Facebook para recomendar a leitura.

Gostou das dicas? deixe sua opinião!!!