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Dicas de Saúde

As 8 Causas de Câimbras nas Pernas Durante a Noite

Câimbra / Cãibra é uma súbita contração involuntária dos músculos durante a noite, períodos de descanso e até mesmo quando está fazendo algum tipo de exercício. O que é bom para câimbra é sempre manter uma alimentação rica em magnésio e cálcio, são dois elementos importantíssimos que provocam a melhora no exercício de contração muscular

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Frutas

Os 17 Benefícios do Limão para Saúde

O limão uma das frutas mais conhecidas no mundo, é uma fruta cítrica que apresenta uma série de benefícios para o organismo, possui propriedades antivirais, antibacterianas e fortalece o sistema imunológico. Em suas propriedades nutricionais encontramos cálcio, magnésio, pectina, bioflavonoides, cobre, ferro, fósforo, ácido cítrico, silício, iodo, vitamina A, B e C. Muitas pessoas estão

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Proteínas

Os 13 Benefícios do Ovo para Saúde

O ovo é um alimento rico em proteínas e vários outros nutrientes essenciais para uma saúde equilibrada. Dentre eles encontramos: vitamina D, fósforo, manganês, zinco, potássio, cálcio, ferro, ácido fólico e colina. Este último nutriente é especialmente importante para mulheres grávidas ou que estão amamentando já que a colina ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso

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Frutas

Os 16 Benefícios do Marmelo para Saúde

O marmelo tem origem asiática, historicamente ele é um símbolo da fertilidade e do amor, era conhecida como maçã dourada e foi dedicado à deusa Afrodite na Grécia Antiga. É um fruto bastante popular aqui na América Latina, apresenta uma casca grosa, aveludada e ligeiramente áspera. A polpa da fruta é amarelada e dura. Geralmente

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Frutas

Os 12 Benefícios do Melão para Saúde

O melão é uma fruta tropical consumida principalmente no verão, por ser rica em água ajuda a manter a hidratação corporal nas temperaturas quente dos trópicos. Seu efeito diurético ajuda a desinchar o corpo, além de possuir baixas calorias, auxiliando na perda de peso. O melão é geralmente consumido em saladas, acompanhando refeições e na

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Frutas

Os 16 Benefícios do Morango para Saúde

O morango é uma frutinha associada à beleza e ao prazer por ter sua cor vermelho vibrante e por ser bem saborosa. O morango possui uma série de nutrientes que trazem inúmeros benefícios para a saúde, encontramos no morango as vitaminas C, B2, B5, B6, B9 e K, e também minerais como o cobre, iodo,

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Frutas

Os 19 Benefícios do Pêssego para Saúde

O pêssego tem sua origem na China, esse país é o maior produtor de pêssego no mundo. O pessegueiro é conhecido como a Árvore da Vida e também é um símbolo que representa a sorte, proteção e longevidade. Não é atoa que o pêssego carrega toda essa simbologia, sua casca de cores tênues e de

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Frutas

Os 22 Benefícios do Maracujá para Saúde

O maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto essa fruta apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente. No maracujá se aproveita tudo: a polpa, as sementes, a casca, as

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Vitaminas

Vitamina D

A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que controla 270 genes do corpo humano e também as células do sistema cardiovascular. A produção da vitamina D se dá ente 80% e 90% pela exposição solar, os raios UVB (ultravioleta do tipo B) são responsáveis por estimular a síntese dessa vitamina no organismo. Essa substância também

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Frutas

Os 15 Benefícios do Tamarindo para Saúde

O tamarindo é um fruto que surgiu na África e é pouco conhecido aqui no Brasil. A fruta se desenvolve dentro de vagens castanhas, em seu interior encontramos uma polpa carnuda e suculenta, que é o tamarindo. Seu sabor é um misto de doce com amargo, agradando muito a alguns enquanto outros criam resistência com

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