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Frutas

Os 16 Benefícios do Marmelo para Saúde

O marmelo tem origem asiática, historicamente ele é um símbolo da fertilidade e do amor, era conhecida como maçã dourada e foi dedicado à deusa Afrodite na Grécia Antiga. É um fruto bastante popular aqui na América Latina, apresenta uma casca grosa, aveludada e ligeiramente áspera. A polpa da fruta é amarelada e dura. Geralmente

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Frutas

Os 12 Benefícios do Melão para Saúde

O melão é uma fruta tropical consumida principalmente no verão, por ser rica em água ajuda a manter a hidratação corporal nas temperaturas quente dos trópicos. Seu efeito diurético ajuda a desinchar o corpo, além de possuir baixas calorias, auxiliando na perda de peso. O melão é geralmente consumido em saladas, acompanhando refeições e na

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Frutas

Os 16 Benefícios do Morango para Saúde

O morango é uma frutinha associada à beleza e ao prazer por ter sua cor vermelho vibrante e por ser bem saborosa. O morango possui uma série de nutrientes que trazem inúmeros benefícios para a saúde, encontramos no morango as vitaminas C, B2, B5, B6, B9 e K, e também minerais como o cobre, iodo,

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Frutas

Os 19 Benefícios do Pêssego para Saúde

O pêssego tem sua origem na China, esse país é o maior produtor de pêssego no mundo. O pessegueiro é conhecido como a Árvore da Vida e também é um símbolo que representa a sorte, proteção e longevidade. Não é atoa que o pêssego carrega toda essa simbologia, sua casca de cores tênues e de

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Frutas

Os 22 Benefícios do Maracujá para Saúde

O maracujá é uma das frutas mais produzidas no Brasil, um dos seus benefícios mais conhecidos é o de calmante natural, entretanto essa fruta apresenta um complexo de vitaminas que trazem grandes benefícios para a manutenção da saúde do organismo e da mente. No maracujá se aproveita tudo: a polpa, as sementes, a casca, as

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Vitaminas

Vitamina D

A vitamina D é um hormônio lipossolúvel que controla 270 genes do corpo humano e também as células do sistema cardiovascular. A produção da vitamina D se dá ente 80% e 90% pela exposição solar, os raios UVB (ultravioleta do tipo B) são responsáveis por estimular a síntese dessa vitamina no organismo. Essa substância também

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Frutas

Os 15 Benefícios do Tamarindo para Saúde

O tamarindo é um fruto que surgiu na África e é pouco conhecido aqui no Brasil. A fruta se desenvolve dentro de vagens castanhas, em seu interior encontramos uma polpa carnuda e suculenta, que é o tamarindo. Seu sabor é um misto de doce com amargo, agradando muito a alguns enquanto outros criam resistência com

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Grãos & Cereais

Os 10 Benefícios da Chia para Saúde

A chia é uma planta que surgiu no México e Guatemala, possui sementes pequenas e ovais, elas podem se apresentar em diferentes colorações: preta, marrom escura, cinza ou branca. Essa semente pode trazer inúmeros benefícios à saúde humana e é comercializada de forma integral, moída ou em cápsulas contendo o óleo. A chia faz parte

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Tubérculos & Raizes

Os 10 Benefícios da Batata Doce para saúde

A batata doce é uma raiz originária dos Andes que se espalhou por vários cantos do mundo. Podem ser encontradas em diversas variedades de cor externa, cor interna, formato, tamanho, doçura e outras características. Fonte de carboidrato, a batata doce pode causar em algumas pessoas o receio de ganhar peso. Entretanto, a verdade é que

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Frutas

Os 8 Benefícios do Sapoti para a Saúde

O sapoti é um fruto do verão originário da América central e sul do México, no Brasil ele é cultivado principalmente no Norte e no Nordeste, não é uma fruta comum e nem muito conhecida, mas que traz uma série de benefícios para a saúde. Seu sabor é adocicado, sua casca é marrom com manchas

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