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10 Remédios Caseiros para Sinusite e Infecções Respiratórias

As infecções respiratórias são problemas contagiosos envolvendo nariz, garganta, peito, faringe ou laringe. As mais conhecidas incluem o resfriado comum, obstrução nasal, laringite, traqueo-bronquite, amigdalite, faringite, dor de garganta, epiglotite, sinusite e outros problemas.

Geralmente as infecções respiratórias são de natureza viral e tendem a se espalhar facilmente de pessoa para pessoa. No entanto, em alguns casos, eles podem ser causados ​​por bactérias ou fungos.

Os sintomas comuns das infecções respiratórias são corrimento nasal, tosse, congestão nasal, espirros, gotejamento pós-nasal, dor de garganta, dor de cabeça, dores musculares, olhos aquosos, garganta raspada, dificuldade respiratória, febre leve e fadiga ligeira. Uma pessoa pode ter outros sintomas associados a condições específicas.

10 Remédios Caseiros para Sinusite e Infecções Respiratórias

As infecções respiratórias espalham-se de uma pessoa para outra através de gotículas no ar de tosse e espirros, bem como contato direto mão-a-mão. A imunidade fraca e a vida em uma área com baixa umidade podem colocá-lo em maior risco de doenças contagiosas.

Infecções de amigdalite, faringite, dor de garganta, epiglotite, sinusite e outros problemas também são mais comuns nos meses de inverno, quando mais pessoas se reúnem em ambientes fechados e os germes se espalham mais rápido.

Medidas de precaução ajudam a se prevenir, mas se você contrair uma infecção, muitos remédios caseiros podem oferecer bastante conforto dos sintomas e reduzir a duração da doença.

10 Remédios Caseiros para Infecções Respiratórias

Abaixo listamos os 10 principais remédios caseiros que vão lhe ajudar a prevenir ou aliviar os efeitos de infecções respiratórias.

1. Gengibre reforça do sistema imunológico

Gengibre reforça do sistema imunológico

Um dos melhores ingredientes naturais desta lista é o gengibre, ele possui compostos antivirais que ajudam a combater a causa da infecção. Esta erva quente também contém propriedades antimicrobianas, diaforéticas, expectorantes e anti-inflamatórias. Além disso, é um excelente reforço para o sistema imunológico

Como consumir o gengibre

  • 1. Mastigue pequenos pedaços de gengibre cru polvilhado com sal várias vezes ao dia.
  • 2. Corte alguma raiz de gengibre em fatias finas, adicione-as a um copo de água e ferva por 5 a 7 minutos para fazer um chá. Coloque-o e adicione um pouco de mel para o gosto. Beba o chá até 3 vezes ao dia.

2. Mel contém nutrientes e enzimas

Mel contém nutrientes e enzimas

O mel é um remédio seguro que pode ser ingerido por adultos e crianças acima de 1 ano de idade e que sofrem com infecção respiratória. A grande quantidade de nutrientes e enzimas no mel ajuda a matar bactérias e vírus.

  • Adicione o suco de 1 limão e 1 colher de chá de mel para um copo de água morna. Beba 1 ou 2 vezes por dia.
  • Alternativamente, você pode beber um copo de leite quente com 1 colher de sopa de mel uma ou duas vezes por dia.

3. Alho tem propriedades antibacterianas e antivirais

Alho tem propriedades antibacterianas e antivirais

Outro reforço poderoso para o sistema imunológico é o alho, ele também é benéfico para o tratamento de infecções respiratórias superiores. Possui compostos medicinais poderosos, como alicina, sulfidrilo e vários outros compostos contendo enxofre que ajudam a manter seu corpo livre de infecções.

As propriedades antibacterianas e antivirais do alho também tornam eficaz na luta contra os fungos e bactérias que causam a infecção. Veja algumas opções para consumir o alho.

  • Coma 2 a 3 dentes de alho frescos por dia, ou use alho na sua cozinha.
  • Outra opção é preparar um descongestionante natural misturando: 1 dente de alho picado, uma pitada de pimenta de caiena, 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã e mel. Misture em 1 xícara de água quente. Tome lentamente este tônico 2 ou 3 vezes ao dia.
  • Você pode optar por tomar alho em forma de suplemento. Fale com o seu médico.

4. Tomar o sol da manhã repõe Vitamina D

Tomar o sol da manhã repõe Vitamina D

O sol é um grande produtor da vitamina D que desempenha um papel importante na manutenção e fortalecimento do sistema imunológico. Na verdade, um baixo nível de vitamina D pode enfraquecer sua imunidade e aumentar sua chance de contrair infecções. Por isso, é importante manter um nível adequado de vitamina D no corpo.

  • Para obter a quantidade necessária de vitamina D naturalmente, se exponha ao sol por 15 minutos por dia. No entanto, faça-o somente no início da manhã para evitar os raios de sol muito fortes.
  • Se necessário, tome um suplemento de vitamina D após consultar o seu médico.

5. Inalação de vapor limpa a congestão nasal

Inalação de vapor limpa a congestão nasal

A inalação é um remédio caseiro simples e eficaz para reduzir os sintomas de infecções, como congestão nasal, corrimento nasal e espirros.

Apesar de ser um procedimento super simples, a inalação de vapor tem um papel importante funcionando como um expectorante natural para limpar a congestão nasal . Também ajuda a lubrificar o trato respiratório irritado.

Como fazer inalação de vapor

  • Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto a uma pequena cuba de água quente. Cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor por alguns minutos. Repita algumas vezes ao dia.
  • Outra opção é tomar um banho quente com a porta do banheiro fechada e respirar os vapores da água quente por 5 a 10 minutos. Faça isso uma ou duas vezes por dia.

Nota: A inalação de vapor não é recomendada para crianças pequenas, mulheres grávidas e pessoas com hipertensão arterial.

6. Tomar bastante líquido para manter o corpo hidratado

Tomar bastante líquido para manter o corpo hidratado

Independentemente da causa da infecção respiratória, é importante manter o corpo hidratado aumentando a ingestão de líquidos.

O corpo estando com a hidratação adequada através da ingestão de sucos e bebidas não cafeinizadas, pode reduzir as secreções nasais, aliviar o congestionamento e reduzir a irritação da garganta. Também ajuda a liberar toxinas do corpo , o que é importante para o processo de cicatrização.

  • Beber uma grande quantidade de água ao longo do dia irá manter seu corpo hidratado. Você também pode beber caldo ou suco de frutas e legumes com alto teor de água.
  • Não tome bebidas com alto teor de açúcar ou contenha álcool ou cafeína, como café, chá e colas. Isso pode piorar seus sintomas.

7. A Sopa de frango contém antioxidante

A Sopa de frango contém antioxidante

Essa talvez seja a melhor receita desta lista, a sopa de frango caseira tem muitos nutrientes essenciais e vitaminas que ajudam a tratar os sintomas de infecção como dor de garganta, corrimento nasal e congestionamento.

A galinha contém um aminoácido chamado cisteína que se converte em glutationa, um antioxidante muito poderoso que ajuda a acelerar o processo de cicatrização e ajuda a diminuir a duração da infecção. Além disso, aumentará a imunidade e restaurará a força do seu corpo .

  • Coma uma sopa de frango caseiro pelo menos 2 ou 3 vezes ao dia. Para benefícios adicionais, use frango caipira e adicione gengibre e alho à sopa.

8. Tomar água salgada ajuda a diluir o muco

Tomar água salgada ajuda a diluir o muco

A água salgada também é um bom remédio caseiro para aliviar a irritação no nariz e garganta. Isso ajuda a diluir o muco, tornando mais fácil e mais confortável de ser eliminado. Também ajudará a limpar as passagens nasais de irritantes.

  • Adicione ¼ colher de chá de sal a uma xícara de água à temperatura ambiente e mexa até dissolver o sal. Usando uma seringa de bulbo, coloque a solução em uma narina de cada vez com a cabeça inclinada para trás. Respire vagarosamente para extrair a solução nas passagens nasais. Depois, assoe o nariz com força para liberar a solução. Faça isso 2 ou 3 vezes ao dia.
  • Além disso, adicione 1 colher de chá de sal a 1 xícara de água morna e faça gargarejo 2 ou 3 vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço da dor de garganta.

9. Umidificador de ar diminui a intensidade da tosse

Umidificador de ar diminui a intensidade da tosse

Você pode usar um umidificador de ar para manter o ar úmido. Isso ajudará a manter as membranas sinusais úmidas, o que ajuda com o congestionamento e diminui a intensidade da tosse. O ar seco pode arruinar a dor de garganta e dificultar a respiração com facilidade.

  • Use um umidificador sempre que possível na sua casa, e especialmente no local onde você dorme.
  • Outra opção é colocar uma tigela de água quente na sala para aumentar a umidade no ar. Certifique-se de ter cuidado para evitar queimaduras de água quente.

10. Descanso adequado ajuda recuperar o imunológico

Descanso adequado ajuda recuperar o imunológico

Se você tem sintomas de infecções respiratórias, recomenda-se enrolar na cama com alguns cobertores extras para se manter com o corpo quente.

Descansar adequadamente é uma das melhores maneiras de ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido de uma infecção. O resto ajuda a reduzir a inflamação e dá ao seu corpo o tempo necessário para curar. Lembre-se sempre de que seu corpo precisa de recursos para se recuperar, o que você pode economizar descansando.

Não se cansar fazendo horas extras de trabalho ou fazendo muita ginástica quando tiver uma infecção respiratória. Se você precisa fazer exercícios, experimente algum exercício leve que não gaste muitas energias.

Dicas adicionais para evitar problemas de infecções respiratórias

  • Os chás de ervas preparados a partir de equinácea, raiz de alcaçuz, casca de olmo e outros também servem como remédios caseiros.
  • Mantenha-se quente usando roupas extras ou um cobertor.
  • Ingerir alimentos ricos em vitamina C para aumentar sua imunidade.
  • Evite refeições pesadas e açúcar quando estiver sofrendo com alguma infecção.
  • Fumar e a exposição ao fumo passivo pode irritar ainda mais seu nariz, garganta e pulmões. Então, evite-os o máximo possível.
ATENÇÃO - As informações e dicas de saúde contidas neste site, não substitui o acompanhamento e/ou receita do seu médico. Nunca faça nenhuma medicação por conta própria, siga o tratamento de acordo com a orientação do seu médico especialista.
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